Tablette et enfants : comment bien doser l’écran et la lecture ?

Les tablettes, ces compagnons numériques qui occupent de plus en plus de place dans la vie de nos enfants, peuvent parfois semer le doute dans l’esprit des parents : faut-il encourager leur usage ou les limiter ? Entre la brillance d’un écran tactile et la magie d’un livre papier, trouver un juste milieu peut ressembler à une quête sans fin. Pourtant, il est possible de conjuguer ces deux mondes avec harmonie.

Dans cet article, nous vous offrons des conseils simples et efficaces pour équilibrer le temps passé devant l’écran et celui plongé dans un livre. Car, à l’heure où les enfants jonglent entre les pixels et les pages, il est essentiel de les accompagner pour qu’ils puissent tirer le meilleur de chaque univers.

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Les effets de l’utilisation des tablettes chez les enfants

On le sait, les tablettes font désormais partie intégrante de la vie quotidienne de nos enfants. Elles sont souvent une source de jeux amusants, d’activités créatives, et parfois même d’apprentissage. Mais comme tout, il faut savoir ne pas en abuser. Trop de temps passé devant l’écran peut avoir des effets inattendus sur leur développement.

Dans cette première partie, nous allons voir ensemble comment ces petites fenêtres numériques influencent leurs cerveaux en pleine croissance et leurs corps en mouvement, afin de mieux comprendre pourquoi il est important de bien doser leur usage.

Impacts sur le développement cognitif et physique de l’enfant

Les tablettes et autres écrans, bien qu ‘offrant un monde d’opportunités, peuvent aussi être un peu déroutants pour le développement de nos petits. S’ ils sont utilisés trop longtemps, ils peuvent avoir un effet sur leur capacité à se concentrer et à rester attentifs. Les enfants qui passent beaucoup de temps devant un écran peuvent avoir du mal à se détacher de cette stimulation constante, et parfois, cela peut perturber leur capacité à se concentrer sur d’autres tâches, comme les devoirs ou même les conversations avec les autres.

Et puis, côté physique, on ne peut pas ignorer que la position dans laquelle nos enfants se trouvent lorsqu’ils sont absorbés par une tablette n’est pas toujours idéale. Le dos courbé, les yeux fixés sur l’écran, tout ça peut entraîner des petites douleurs.
Enfin, on oublie parfois l’impact sur le sommeil : la lumière bleue des écrans a tendance à perturber la production de mélatonine, cette fameuse hormone du sommeil. Ce qui veut dire qu’il peut être un peu plus difficile pour nos petits de s’endormir après une longue session devant leur tablette.

Recommandations officielles sur le temps d’écran pour les enfants

Alors, combien de temps nos enfants devraient-ils passer devant l’écran ? C’est une question à laquelle les experts répondent avec une approche mesurée.

L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande :

• De limiter à zéro le temps d’écran pour les enfants de moins de 2 ans.
• Entre 2 et 5 ans, il est conseillé de ne pas dépasser une heure par jour.
• Pour les plus grands, pas plus de deux heures d’écran par jour, mais toujours en gardant un équilibre avec des activités physiques et des moments de détente.

Ces recommandations peuvent paraître strictes, mais elles sont là pour nous aider à faire les bons choix et garantir que nos enfants grandissent dans un environnement équilibré, sans pour autant leur priver des bienfaits que peuvent offrir les tablettes quand elles sont utilisées de manière appropriée.

Les bienfaits de la lecture traditionnelle

Si les écrans peuvent parfois emporter nos enfants dans un tourbillon de stimulation, la lecture, elle, offre un tout autre type de voyage. Un voyage calme, où l’imaginaire est roi. Dans cette section, nous allons explorer les bienfaits incroyables que la lecture traditionnelle peut apporter, non seulement en termes de développement personnel, mais aussi pour la construction de liens précieux entre parents et enfants.

Favoriser le développement du langage et de l’imagination

La lecture n’est pas seulement un moment de détente, c’est aussi un véritable moteur de développement pour les enfants. Lorsqu’ils plongent dans un livre, ils stimulent leur cerveau d’une manière unique, en découvrant de nouveaux mots, en construisant leur vocabulaire et en donnant vie à leur imagination. Contrairement aux écrans, qui peuvent parfois être trop passifs, les livres encouragent les enfants à s’évader et à réfléchir par eux-mêmes. Cela contribue à façonner leur pensée et à développer leur créativité.

Voici une liste de points qui montrent l’importance de la lecture pour le développement du langage et de l’imagination des enfants :

• Élargissement du vocabulaire : Chaque histoire lue introduit de nouveaux mots, des concepts et des structures grammaticales que les enfants peuvent intégrer à leur propre langage.
• Stimulation de la réflexion : Les livres poussent les enfants à poser des questions, à réfléchir sur les actions des personnages et à imaginer des scénarios, renforçant ainsi leur capacité à penser de manière critique.
• Développement de l’empathie : En suivant les aventures des personnages, les enfants apprennent à comprendre des émotions différentes et à s’identifier à d’autres, ce qui développe leur empathie.
• Renforcement de la concentration : Contrairement aux écrans, qui offrent souvent des distractions, un livre demande à l’enfant de se concentrer et de suivre une narration, améliorant ainsi sa capacité à rester attentif.
• Stimulation de l’imagination : Les histoires permettent à l’enfant de visualiser des mondes, des situations et des personnages dans son esprit, boostant sa créativité et son imagination.

En offrant à vos enfants des livres adaptés à leur âge, vous leur permettez d’élargir leurs horizons tout en nourrissant leur monde intérieur.

Lire pour renforcer le lien parent-enfant

La lecture, ce n’est pas seulement une activité solitaire pour l’esprit, c’est aussi un moment précieux pour créer des liens forts avec nos enfants. Ces instants partagés à lire ensemble permettent de renforcer la complicité entre le parent et l’enfant, tout en favorisant des échanges de qualité. Que ce soit pour raconter une histoire avant de dormir ou pour plonger dans un livre en journée, ces moments de lecture partagée sont essentiels pour la relation parent-enfant.

En plus d’être une source de plaisir et de détente, la lecture crée un environnement sécurisant pour l’enfant. Les parents ont l’opportunité de répondre à ses questions, de l’accompagner dans sa compréhension des histoires et de partager ses émotions. Cela fait de la lecture un moyen puissant pour cultiver non seulement le développement intellectuel de l’enfant, mais aussi un sentiment de sécurité et de connexion affective.

Conseils pour équilibrer l’utilisation des écrans et la lecture

L’équilibre entre les temps d’écrans et de lecture est essentiel pour permettre à vos enfants de bénéficier des bienfaits de chaque activité, sans que l’une ne prenne le dessus. Voici quelques stratégies simples et efficaces à adopter pour instaurer une routine équilibrée.

1 – Fixer des limites claires pour le temps d’écran

Il est important de donner à vos enfants un cadre clair concernant le temps qu’ils peuvent passer devant les écrans. Cela leur permet de savoir à quoi s’attendre et de mieux gérer leur temps. Un des moyens les plus efficaces de gérer ce temps est de définir un horaire fixe chaque jour pour les activités numériques, tout en le complétant avec des moments réservés à la lecture ou à d’autres activités créatives.

• Astuce pratique : utilisez un minuteur pour aider les enfants à visualiser le temps qui passe. Cela leur permet de mieux comprendre les limites sans qu’il y ait de disputes sur l’heure de couper l’écran.

Bonus : assurez-vous que les moments d’écran soient suivis d’activités physiques ou créatives, comme un jeu en plein air ou une séance de dessin, pour permettre à l’enfant de se détendre avant de passer à un autre type d’activité.

2 – Intégrer la lecture dans la routine quotidienne

La lecture peut faire partie de la routine quotidienne de votre enfant, au même titre que se brosser les dents ou prendre un goûter. Un petit moment chaque jour où vous lisez ensemble crée un rituel précieux qui enrichit non seulement le développement de l’enfant, mais renforce également les liens familiaux.

• Créez cette routine petit à petit : Instaurer un “moment lecture” après un temps d’écran, par exemple en lisant une histoire avant le coucher. Variez les types de lectures pour garder l’intérêt vivant : livres illustrés, récits à suspense, histoires drôles, histoires personnalisées etc.

3 – Proposer des alternatives engageantes aux écrans

Bien que les tablettes et autres écrans captivent de plus en plus l’attention de nos enfants, il existe une multitude d’activités tout aussi divertissantes et bien plus stimulantes pour leur imagination. L’objectif est de leur offrir des alternatives engageantes qui permettent de libérer leur créativité tout en leur offrant des moments de partage et d’interaction. Ces activités ne sont pas seulement amusantes, elles favorisent également le développement cognitif et social de l’enfant, tout en le détournant des écrans.

Nous vous donnons ici quelques idées pour remplacer les moments sur les écrans par des choses tout aussi captivantes :

• Les jeux de société : Idéals pour développer des compétences sociales, logiques et de coopération. Que ce soit un jeu de mémoire ou un jeu de stratégie, il y en a pour tous les âges et toutes les envies.
• Les activités manuelles : Laissez libre cours à leur imagination avec des projets de bricolage, peinture, ou collage. Ces activités permettent de stimuler la créativité et de renforcer la concentration.
• Les jeux en plein air : Une bonne vieille partie de cache-cache, de ballon ou même une chasse au trésor dans le jardin permet non seulement de libérer de l’énergie mais aussi d’améliorer leur motricité et leur esprit d’équipe.
• La lecture interactive : Proposez des livres où l’enfant peut participer activement à l’histoire, comme des livres à volets ou à sons. Cela rend la lecture encore plus immersive et ludique.
• Les jeux de rôle : Encouragez les enfants à inventer des scénarios et à se déguiser. Les jeux de rôle les aident à développer leur imagination et à explorer des situations sociales.

Et si vous cherchez des idées pour compléter ces activités, nous avons préparé un article avec 10 idées cadeaux pour votre enfant qui pourrait vous inspirer. Ce top pourra vous guider dans le choix de jeux et d’activités ludiques qui stimuleront leur créativité et enrichiront leurs moments de plaisir, loin des écrans.